Annons

Annons

Lucka 14 i Kureras julkalender

Tävla och vinn i Kureras julkalender!

Varje morgon fram till Julafton öppnar vi en lucka i Kureras julkalender och ger dig en ny chans att vinna. Tävla om dagens lucka från c/o Gerd här!

14 december, 2025

Senaste

Bloggar

Se alla

Porträttfoto av Anna Ledberg.

Anna Ledberg

Groddat är godast
Delar med sig av livsstil, kostråd och tips. Bara vegetariskt och mycket raw, alltid gott och ibland festligt.

Disciplin, ödmjukhet, dödsbon och Allt för Sverige

11 december, 2025

Krönikör: Tony Irving

Tony Irving

Läs Tonys senaste krönika här!

"Den hälsosamma julen… eller försöket till den”

Experterna

Se alla

Zarah Öberg

Hur får rätt balans i vätskorna?

11 december, 2025

Mest läst den här veckan

Händer som skålar över traditionellt julbord

Enzymet som hjälper dig att slippa uppblåst mage i jul

12 december, 2025

Podcast: "Så mår jag bra"

Se alla

Helena-Magdalena Ivekrans-Nätt

Helena-Magdalena Ivekrans-Nätt

6 november, 2024

6 fantastiska recept för en nyttigare luciafika!

6 fantastiska recept för en nyttigare luciafika!

Fira Lucia med sex näringsrika, veganska fikarecept – helt utan gluten och raffinerat socker.

13 december, 2025

Lucka 13 i Kureras julkalender

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Varje morgon fram till Julafton öppnar vi en lucka i Kureras julkalender och ger dig en ny chans att vinna. Tävla om dagens lucka från Lavera här!

13 december, 2025

Händer som skålar över traditionellt julbord

Enzymet som hjälper dig att slippa uppblåst mage i jul

Även den som inte har känslig mage kan plötsligt få uppblåst mage som en ballong av all julmat i december. En lösning kan vara att ta ett matsmältningsenzym som kan motverka gaser och uppblåsthet.

12 december, 2025

Annons

Annons

En affärskvinna med många bollar i luften.

Från Parkinson till vardagsstress – så påverkar vätevatten din hjärna

Det här är andra delen av vår artikelserie “Vätevatten – vetenskap, vitalitet och vardagshälsa” där vi genom vetenskap, fallstudier och praktiska råd vill presentera en bild av vätevatten som ett potentiellt framtidsverktyg för både prestation och välmående. I del 2 tittar vi på vätevattnets roll vid sjukdomar i nervsystemet, mental trötthet och stress i vardagen.

11 december, 2025

Julkola-stänger med flingsalt

Julkola med choklad, apelsin och havssalt

Dessa klassiska julkolor med en modern twist är sötade med kokossocker och honung istället för vitt socker. Några nypor flingsalt blir pricken över i!

11 december, 2025

Nöjd och lugn kvinna ligger med armarna under huvudet framför julgran

6 tips för att få en stressfri jul – och njuta mer!

I december ska så mycket förberedas, fixas, pysslas och köpas. Och på det kommer julbord, Luciafirande, glöggmingel – och så förstås julhelgerna som kronan på verket. Risken finns att du är slutkörd lagom till Julafton. Här är tipsen som hjälper dig behålla lugnet och må bra i jul!

10 december, 2025

Senaste frågorna

Fråga experterna

Zarah Öberg

Hur får rätt balans i vätskorna?

Charlotta Lagerberg-Thunes

Charlotta Lagerberg-Thunes

Psykologi- och relationscoach

Min mamma har narcissistiska drag!

Hedvig Söderlund

Hedvig Söderlund

Hjärna- och minnesexpert

Går det att bli helt frisk från utmattning?

Sara Nomberg

Hudvårdsexpert

Tips på helt giftfri ögonmakeup-borttagning?

Ulrika Davidsson

Får man dricka getmjölk med denna blodgrupp?

Jacob Hellberg

Träningscoachen

Hur går jag upp i vikt?

Sara Emilionie

Själsinspiratör

Hur kan jag få mer djupsömn?

Läs alla frågor

Här hittar du alla våra hälsoresor

KLICKA HÄR

God morgon!

Vad vill du läsa om idag?

Kost

Träning

Miljö

Psykologi

Skönhet

Kroppsligt

Husdjur

Annons

Adventsmysiga flatbread med svartkål och cheddar

Adventsmysiga flatbread med svartkål och cheddar

Fira Andra advent med ett gott tilltugg till glöggen. Här får du recept på flatbreads med julig grönkål och cheddartopping! Inte bara supergoda, du kan även äta dem med händerna.

7 december, 2025

Närbild på armar med hudutslag

Vad är typ 2-inflammation?

Låggradig eller kronisk inflammation är begrepp som de flesta av oss är bekanta med idag. Men känner du till typ 2-inflammation – som visar sig på speciella sätt i kroppen och av vissa skäl. Här förklarar vi vilka!

5 december, 2025

Skaldjur på tallrikar: ostron, hummer, krabba

Koppar i rätt mängd kan stärka din hjärna

Det går att äta sig till en skarpare hjärna på flera sätt. Koppar är ett relativt ouppmärksammat mineral som kan stärka dina kognitiva förmågor. Ny forskning visar att koppar i lagom mängd är kopplat till bättre hjärnfunktion hos äldre.

3 december, 2025

Stekt svamp med örter i en stekpanna

Forskning: Svamp kan minska risken för hjärtinfarkt och stroke

Genom att äta svamp regelbundet kan du stärka ditt skydd mot hjärt-kärlsjukdom, som hjärinfarkt och stroke. En viss svampsort är extra bra på att minska blodfetter. Det visar ny forskning från USA.

1 december, 2025

Tony Irving

Den hälsosamma julen… eller försöket till den

Julen. Den glittriga högtiden då vi förväntas bli lite snällare och mer harmoniska. Men varje år inser jag samma sak: jag blir raka motsatsen. För medan världen pyntar och planerar kliver jag rakt in i en säsong av kollektiv stress, orimliga förväntningar och mat som tycks föröka sig av sig själv.

1 december, 2025

Illustration på hjärtsvikt

Selenbrist kopplas till sämre hjärthälsa – nu startar unik nordisk studie

Kan ett litet mineral stärka hjärtat? Nu startar Skandinaviens största selenstudie, där över 4 300 patienter med hjärtsvikt ska följas i flera år. Forskare vill ta reda på om selen – ett ämne som många nordbor får i sig för lite av – kan förbättra hjärtats funktion och bli ett enkelt komplement till dagens behandlingar.

30 november, 2025

Annons

Här hittar du alla events och webinarium

KLICKA HÄR

Fyra fina recept till första advent

Fyra fina recept till första advent

Första advent är det officiella startskottet för jul. Här ifrån och framåt är det fritt fram med glögg, pynt och allsköns julgodis. Med anledning av det vill vi på Kurera dela med oss av några av våra nyttiga varianter på säsongens godsaker!

30 november, 2025

Röd tomatsoppa

5 vanliga E-nummer som kan ge oväntade hälsoproblem

Listan med E-nummer som används i livsmedel av olika slag är lika lång som omöjlig att förstå. Visste du till exempel att syntetiskt framställda E102 kan orsaka astmaanfall och utslag – medan naturligt utvunna E160d är ofarlig röd färg från tomater?

29 november, 2025

Två bilder: på polkarandig ljus + på etiketter gjorda av pepparkaksdeg

Två mysiga julpyssel – för mer återbruk och mindfulness i december

Att julpyssla är inte bara mysigt – vi mår bra av att använda händerna och landa i nuet i decemberstressen. Dessutom är återbruk helt rätt i tiden. Så här skapar du ett vackert polkarandigt ljus av vaxet på julosten –och egna etiketter av pepparkaksdeg!

28 november, 2025

Apelsinsallad med chili

Enkel apelsinsallad med chili

Bjud på en enkel och fräsch apelsinsallad med lite sting i! Perfekt som tillbehör eller plockmat under december månads adventsmys, eller på julbordet!

27 november, 2025

Kanel på risgrynsgröt

Kryddorna som ökar din förbränning

Visste du att det finns en rad kryddor som kan öka din förbränning? Här får du tips på några som både värmer inifrån och ger din ämnesomsättning en knuff i rätt riktning.

25 november, 2025

Kvinnohänder håller i en delad grapefrukt

Här är maten som stöttar levern

I leverns arbete ingår det bland annat att bryta ner skadliga ämnen, lagra näringsämnen, producera galla, protein och kolesterol och ta bort avfall från blodet. Men den behöver rätt kost för att orka med sitt viktiga utrensningsarbete. Här är 10 råvaror som stöttar din lever!

25 november, 2025

Kvinna håller pipett med ansiktoslja nära huden

8 sätt att fuktbomba torr vinterhud

Från avokado via luftfuktare till svalare duschar... Här tipsar vi om både oväntade och lite mer väntade sätt att släcka törsten hos torr vinterhud på naturlig väg – inifrån och ut!

24 november, 2025

Skriver i en anteckningsbok

Mer glädje på 3 minuter – så fungerar tacksamhetsövningen

Att skriva ner tre saker man är tacksam för kan låta som en liten sak. Men enligt flera forskningsstudier kan just denna enkla rutin bidra till både bättre mentalt välbefinnande och ökad livstillfredsställelse.

22 november, 2025

Jerker och Carina Swartz, ägare av Rosenserien

Paret bakom Rosenserien: "Vi var 25 år före vår tid"

Carina och Jerker Swartz är gifta och driver tillsammans ett av Sveriges främsta – och första! – ekologiska hudvårdsmärken: Rosenserien. Företaget grundades av Carinas mamma 1984 och när hon dog i cancer bestämde sig Carina för att föra hennes livsverk vidare. Och med den äran: i år tog Rosenserien hem hela fyra priser i Organic Beauty Awards!

21 november, 2025

Three bowls with varieties of boiled vegetables and woman's hand holding the middle one

10 kolhydratsnåla alternativ till pasta, potatis och ris

Vill du minska mängden kolhydrater i kosten? Du kanske tycker att det är svårt att veta vad du ska byta ut dessa mot? Här får du tips på goda och kolhydratsnåla alternativ till potatis, ris och pasta!

20 november, 2025

Detoxande asiatisk soppa med miso

Detoxande asiatisk soppa med miso

En hälsosam asiatisk soppa med sting som är värmande och utrensande med chili och ingefära! Variera soppan med till exempel nudlar och kyckling, eller servera med kokt ägg i.

20 november, 2025

kvinna sover gott

Sömnforskaren: Så får du bättre sömn i vinter

När vinterdagarna mörknar rubbas vår dygnsrytm, och sömnen påverkas mer än vi tror. Men med rätt forskningsbaserade strategier kan du sova bättre – även under årets mörkaste månader. Här får du sömnforskarens bästa råd!

19 november, 2025

Våra bloggare

En leende My Martens iklädd en vit fluffig tröja. I bakgrunden syns vatten och blå himmel.

My Martens

My Martens.se
Bloggen är en livsstilsblogg med inslag av träning, hälsa, pepp och inspiration för en stark & frisk vardag.

Livia Wanntorp

Livia’s yoga
Om sina passioner: yoga, stresshantering och mindfulness.

Bella G. Håkansson

Yogan i livet och på mattan
Här får du tips och inspiration till föda och omtanke till oss själva och vår omgivning.

Porträttfoto av Anna Ledberg.

Anna Ledberg

Groddat är godast
Delar med sig av livsstil, kostråd och tips. Bara vegetariskt och mycket raw, alltid gott och ibland festligt.

Mia Hagenmalm

Riktig mat & hälsa
Om kostens betydelse för vår hälsa och vårt immunförsvar.

Hans Mebius

Mänskligt
Om emotionell intelligens som betyder mycket för individens framgångar och utveckling i livet.